Encore une nuit ...
Il est 3h54 du matin, et je ne dors toujours pas. Encore une de mes nombreuses nuits d'insomniaque invétérée. Je ne fais même plus de sieste la journée, et je n'arrive toujours pas à dormir corrrectement. Je suis terriblement fatiguée. C'est tellement frustrant de ne pas pouvoir dormir le soir comme ça ... J'ai terriblement envie de retrouver le sommeil à nouvô ... Je ne savais pas qu'il me manquerait autant, et pourtant ...
Qu'est-ce qu'il me manquerait pour bien dormir ? Un oreiller bien molleux ? Une couette bien chaude ? Une obscurité parfaite pour pouvoir fermer l'oeil tranquillou ? Ou encore le lourd silence qui plane sur tout l'immeuble ... Non, en fait ce qui me manque, c'est toi ... toi, mon sommeil ...
Il me faut de la morphine, des herbes aromatisantes qui font dormir, même une berceuse m'irait ... mais pitié, faites moi dormir ! Je vous en supplie, faites moi dormirrrrrrrr ! J'en peux plus là, je craque ... Je craque vraiment.
Si quelqu'un a une solution à me proposer
n'hésitez surtout pas, je suis prenante de tout ...
Par contre papy, oublies la m***********, je le ferai pas !
écrit par *pipou* , le mardi, décembre 05, 2006
2 Comments:
les causes d'insomnies sont liées au stress ou plutot à ta gestion du stress. Tu es trop émotive, et quelque chose t'empeches de concentrer ton sommeil.
Je te preconise quelques solutions:
1) tu devrais tenter la meditation avant de t'endormir. Pourquoi pas des poses de yoga qui ont pour but d'assouplir le corps et de le rendre dans une position relaxe afin de te donné envie de dormir? Tu pourrais aller sur internet investiguer sur le yoga et ses atouts.
2)Deuxieme point, les ecrans de television et ou d'ordinateur ont tendance a exciter les neurones du cerveau, ce qui a pour effet de les rendres difficiles a s'endormir.Tu devrais eviter de regarder un ecran peu avant d'essayer de t'endormir, car meme si tu trouves un semblant de sommeil, ton cerveau seras tjrs actif et tu n'auras pas un sommeil totalement reparateur.Un conseil, lis un livre ou un magazine avant de dormir.
3)jamais 2 sans 3, donc troisieme point. La nouriture influence beaucoup le comportement du corps sur un cour ou long terme dependant de la qualite de l'aliment. Je te conseillerais donc d'eviter les cochoneries peut avant d'aller dormir, car leur fort taux en calories rendrand ton corps tres actif. Il est donc conseiller de boire un bon bol de lait chaud qui adoucira ta nuit.
Le marchand de sable te souhaite bonne nuit
qui es-tu, mon sauveur anonyme ?
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